Η συστημική ψυχοθεραπεία είναι μια προσέγγιση που εστιάζει στις σχέσεις και τα πλαίσια μέσα στα οποία ζούμε. Αντί να βλέπει το άτομο ως «μονάδα με πρόβλημα», εξετάζει πώς αλληλεπιδρά με το περιβάλλον του – την οικογένεια, τους συντρόφους, το επαγγελματικό πλαίσιο. Μέσα στη θεραπευτική διαδικασία, ο άνθρωπος ενθαρρύνεται να κατανοήσει πώς οι δυναμικές των σχέσεων επηρεάζουν τη σκέψη, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά του, και να διερευνήσει εναλλακτικούς τρόπους σύνδεσης και διαχείρισης των δυσκολιών του.

Η συστημική προσέγγιση είναι κατάλληλη για μια μεγάλη ποικιλία θεμάτων. Ανάμεσά τους:

• Άγχος και καταθλιπτική διάθεση
• Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
• Προβλήματα επικοινωνίας σε ζευγάρια ή οικογένειες
• Αίσθημα εξάντλησης ή burnout
• Πένθος, απώλειες ή σημαντικές μεταβάσεις ζωής
• Χαμηλή αυτοεκτίμηση ή δυσκολία στη θέσπιση ορίων
• Συμπτώματα που σχετίζονται με το ψυχοσωματικό επίπεδο

Η θεραπεία μπορεί να είναι ατομική, αλλά ακόμη και τότε, η ματιά παραμένει πολυεπίπεδη, αναγνωρίζοντας ότι οι σχέσεις μας είναι πάντα παρούσες – ακόμη κι όταν δεν είναι φυσικά εκεί.

Αν νιώθεις την ανάγκη να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου μέσα στις σχέσεις σου – είτε αυτές είναι με την οικογένεια, τον/την σύντροφο, το εργασιακό σου πλαίσιο ή με τον ίδιο σου τον εαυτό – τότε η συστημική θεραπεία μπορεί να σου ταιριάζει. Δεν χρειάζεται να είσαι «σίγουρος/η» πριν ξεκινήσεις. Η πρώτη συνεδρία προσφέρει τον χώρο για να διερευνηθεί τι σε απασχολεί, τι χρειάζεσαι και αν το θεραπευτικό πλαίσιο και η σχέση που δημιουργείται με τον/την θεραπευτή/θεραπεύτρια σε στηρίζουν. Κάθε θεραπευτική σχέση είναι μοναδική και χτίζεται με βάση τις ανάγκες και τον ρυθμό του/της θεραπευόμενου/ης.

Η διάρκεια της θεραπείας ποικίλλει και εξαρτάται από το αίτημα, τις ανάγκες και τον ρυθμό του ατόμου ή της οικογένειας/ζεύγους. Σε κάποιες περιπτώσεις, λίγες συνεδρίες επαρκούν για να φωτιστούν συγκεκριμένα θέματα. Σε άλλες, η διαδικασία διαρκεί περισσότερο, προσφέροντας τον χρόνο και τον χώρο για βαθύτερη επεξεργασία και αλλαγή. Η συστημική προσέγγιση δεν λειτουργεί με προκαθορισμένα πρωτόκολλα, αλλά με σεβασμό στον θεραπευόμενο και ευελιξία στη διαμόρφωση του πλαισίου.

Η βασική διαφορά της συστημικής προσέγγισης είναι ότι βλέπει το άτομο σε συνάρτηση με τα πλαίσια στα οποία ανήκει. Δεν επικεντρώνεται αποκλειστικά στα εσωτερικά βιώματα ή στην ατομική ψυχολογία, αλλά εξετάζει ταυτόχρονα τις σχέσεις, τις αλληλεπιδράσεις και τα νοήματα που χτίζονται μέσα σε αυτές. Ο διάλογος, οι ερωτήσεις και η διερεύνηση μοτίβων είναι βασικά εργαλεία που χρησιμοποιούνται στη θεραπευτική διαδικασία. Σκοπός δεν είναι η διάγνωση ή η ερμηνεία, αλλά η από κοινού κατανόηση και η ανακάλυψη εναλλακτικών αφηγήσεων και τρόπων ύπαρξης.