Άρθρα
«Δεν χρειάζομαι κανέναν;» Η υπερ-αυτονομία ως αθέατος τοίχος στις στενές σχέσεις
Γιατί δυσκολεύομαι να ζητήσω βοήθεια; Πώς επηρεάζει αυτό τη σχέση μου; Ερωτήματα σαν κι αυτά εμφανίζονται συχνά πίσω από μια φράση‐σημαία: «Τα καταφέρνω μόνος/η». Η φράση μοιάζει με μετάλλιο ανεξαρτησίας· όμως, κάτω από τη γυαλάδα, μπορεί να κρύβεται η υπερ-αυτονομία — μια δυσκολία να επιτρέψω στο...
Micro-cheating: οι μικρές απιστίες που αφήνουν μεγάλο αποτύπωμα στη σχέση
Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αναρωτιέται: «Γιατί αναστατώθηκα τόσο για ένα απλό like;» ή «Μήπως υπερβάλλω;». Στον ψηφιακό κόσμο, οι γραμμές ανάμεσα στο «φιλικό» και στο «ερωτικό» συχνά θολώνουν. Το φαινόμενο micro-cheating—οι μικρές, φαινομενικά αθώες κινήσεις που υπονομεύουν την εμπι...
Όταν το «εμείς» γίνεται ανάμνηση: Θλίψη χωρισμού και ο απόηχος στις στενές σχέσεις
Ένα τέλος δεν αφορά μόνο δύο ανθρώπους. Αγγίζει ολόκληρο το πλέγμα των σχέσεων που είχε υφανθεί γύρω τους: φίλους, οικογένειες, καθημερινές συνήθειες, ακόμη και μελλοντικά σενάρια που είχαν ήδη πάρει μορφή μέσα στο μυαλό. Όταν το «εμείς» ραγίζει, οι δονήσεις διαπερνούν το σύστημα· συχνά, αυτή η αίσθ...
Όταν μεγαλώνουμε πολύ νωρίς: Parentification και οι αθέατες ρωγμές στις στενές σχέσεις
Ίσως να έχεις ακούσει τον όρο· ίσως πάλι όχι, μα να τον έχεις ζήσει. Parentification ονομάζουμε τη συνθήκη όπου ένα παιδί αναλαμβάνει ρόλο φροντιστή μέσα στην οικογένεια—συχνά σιωπηλά, χωρίς κανείς να του το ζητήσει ρητά. Είναι το παιδί που «ξέρει», που «τα καταφέρνει», που «δεν θέλει να στεναχωρεί»...
Γιατί καταστρέφω ό,τι αγαπώ; Αυτοσαμποτάζ στις στενές σχέσεις
Μερικές φορές, λίγο πριν γευτούμε πραγματικά τη ζεστασιά μιας σχέσης, κάτι μέσα μας τραβά το φρένο. Ένα απότομο σχόλιο, μια ανεξήγητη απόσταση, μια επαναλαμβανόμενη άρνηση να δεχτούμε φροντίδα. Και μένουμε να αναρωτιόμαστε: «Γιατί τα χαλάω όταν πάνε καλά;» Το φαινόμενο αυτό συχνά ονομάζεται αυτοσα...
Όταν φοβάμαι ότι μένω πίσω: FOMO και οι αθέατες δυνάμεις στις στενές σχέσεις
Φτάνει συχνά αθόρυβα, με το φως της οθόνης ακόμη αναμμένο: η σκέψη ότι κάπου αλλού συμβαίνει κάτι πιο ενδιαφέρον, ότι ίσως εγώ είμαι ο μόνος ή η μόνη που δεν το ζει. Αυτό το γνώριμο, διάχυτο αίσθημα έχει όνομα—Fear Of Missing Out (FOMO)—και, όσο κι αν μοιάζει προσωπικό, σπάνια γεννιέται στο κενό. Σε...
Αισθάνομαι «απατεώνας» στην αγάπη: Impostor Syndrome και στενές σχέσεις
Γράφει ο/η …, Συστημικός/ή Ψυχοθεραπευτής/τρια Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: «Αν ο/η σύντροφός μου καταλάβει ποιος/ποια είμαι στ’ αλήθεια, ίσως φύγει». Το βράδυ που ανταλλάσσετε χαμόγελα, μια μικρή φωνή ψιθυρίζει ότι δεν τα αξίζεις. Κι εκεί που όλα φαίνονται ήρεμα, ένας κόμπος γεννιέται στο σ...
Οικολογικό άγχος: όταν το μέλλον του πλανήτη βαραίνει τις στενές μας σχέσεις
Η είδηση για μια νέα πυρκαγιά, μια ξαφνική πλημμύρα ή ακόμη ένα ζοφερό επιστημονικό διάγραμμα φτάνει στην οθόνη· πριν καλά-καλά το συνειδητοποιήσουμε, ένα κύμα ανησυχίας έχει ήδη προλάβει να γίνει κομμάτι της ημέρας μας. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό το εσωτερικό βάρος δεν μένει μόνο μέσα μας αλλά απλ...
Το αόρατο ψυχικό φορτίο: όταν η οργάνωση της καθημερινότητας βαραίνει τη σχέση
Κάποιες φορές η κουβέντα ξεκινάει με μια απλή φράση: > «Έπρεπε να μου το θυμίσεις;» Και κάπως έτσι, ένα φαινομενικά μικρό περιστατικό –η ξεχασμένη λίστα του σούπερ μάρκετ, το ραντεβού του παιδίατρου, ο λογαριασμός που λήγει– πυροδοτεί μια ένταση δυσανάλογη του γεγονότος. Πίσω από την αρχική ατάκα,...
Θυμός στις στενές σχέσεις: το μήνυμα πίσω από την ένταση
Καθώς ο θυμός εμφανίζεται, συχνά έρχεται να καλύψει ένα άλλο, πιο εύθραυστο συναίσθημα. Μπορεί να είναι φόβος πως δεν ακούστηκα, λύπη για μια ανάγκη που αγνοήθηκε, ή αμηχανία απέναντι σε μια αίσθηση αδικίας. Ο θυμός τότε μοιάζει με ασπίδα: δυνατός, ορατός, φαινομενικά ξεκάθαρος. Καθρεφτίζει όμως κάτ...