Άρθρα
Ντροπή στις στενές σχέσεις: όταν φοβάμαι να φανώ όπως είμαι
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται «αν ο άλλος δει ποιος/ποια είμαι στ’ αλήθεια, θα φύγει»; Αυτή η μικρή, σχεδόν ψιθυριστή φράση κρύβει μέσα της τη ντροπή – ένα συναίσθημα που συχνά παραμένει στη σιωπή, μα διαμορφώνει τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι σε όσους αγαπάμε. Η ντροπή δεν...
Ενοχή και στενές σχέσεις: όταν οι αόρατες υποχρεώσεις βαραίνουν την καρδιά
> «Γιατί νιώθω τόσο βάρος όταν ο άλλος δείχνει δυσαρέσκεια;» > «Μήπως φταίω εγώ που δεν είναι χαρούμενος;» Οι ερωτήσεις αυτές ακούγονται συχνά σε συζητήσεις φίλων, οικογενειακών τραπεζιών ή στις μοναχικές μας σκέψεις αργά το βράδυ. Η ενοχή ‒ένα συναίσθημα τόσο οικείο, μα ταυτόχρονα δύσκολο να ορι...
Φόβος εγκατάλειψης: όταν ο νους στήνει σενάρια αποχωρισμού
Ο φόβος εγκατάλειψης συχνά εμφανίζεται σαν ένα αδιόρατο σύννεφο: μια ανησυχία που δεν λέγεται πάντα, αλλά χρωματίζει βλέμματα, σιωπές και ερμηνείες. «Μήπως κουράστηκε;», «Κι αν βρει κάποιον καλύτερο;», «Αν δεν απαντήσει αμέσως, τι σημαίνει;». Ερωτήματα που, όσο κι αν μοιάζουν προσωπικά, σπάνια γεννι...
Τελειομανία στις στενές σχέσεις: όταν το «τέλειο» γίνεται απόσταση
Ίσως έχεις πιάσει τον εαυτό σου να στέκεται απέναντι στον/στη σύντροφό σου με έναν εσωτερικό κανόνα που λέει: «Να κάνω τα πάντα σωστά». Παρά τον κόπο, όμως, κάτι μένει ανεκπλήρωτο: μια μικρή απόσταση που γλιστρά ανάμεσα στις λέξεις, μια αμφιβολία για το αν είσαι «αρκετός/ή». Εκεί, στο λεπτό αυτό κεν...
Gaslighting: Όταν η αλήθεια χάνεται μέσα στη σχέση
Έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να αναρωτιέται «μήπως τα μεγαλοποιώ;» ή «μήπως θυμάμαι λάθος;» ενώ, λίγο πριν, ήσουν βέβαιος/η για ό,τι συνέβη; Αν αυτή η σύγχυση εμφανίζεται επαναλαμβανόμενα μέσα σε μια στενή σχέση, ίσως αγγίζει το φαινόμενο που τα τελευταία χρόνια συζητιέται με τον όρο gaslighting ...
Όταν η ζήλια μιλά: μια συστημική εξερεύνηση στις στενές σχέσεις
Αναρωτιέσαι «γιατί ζηλεύω τόσο;» ή «τι συμβαίνει μέσα στη σχέση μας όταν εμφανίζεται η ζήλια;» Σε αυτό το κείμενο επιχειρώ να φωτίσω το φαινόμενο μέσα από τον φακό της συστημικής ψυχοθεραπείας, όπου κάθε συναίσθημα νοείται ως μήνυμα που αναδύεται ανάμεσα σε ανθρώπους και πλαίσια, όχι αποκλειστικά μέ...
Μόνος/η ενώ είμαστε μαζί: συναισθηματική απόσταση σε στενές σχέσεις
Υπάρχουν στιγμές που το σπίτι γεμίζει φωνές, ειδοποιήσεις στο κινητό, βήματα στον διάδρομο· κι όμως, κάπου ανάμεσα σε αυτή την κίνηση, γεννιέται ένα κενό. «Γιατί νιώθω μόνος/η παρόλο που έχουμε κοινή ζωή;» είναι ένα ερώτημα που ακούγεται ολοένα συχνότερα – ένα αδιόρατο κάλεσμα για κατανόηση του αθέα...
Νιώθεις συνέχεια κουρασμένος/η; Burnout και πώς να το αναγνωρίσεις
Η συνεχής κόπωση, η αίσθηση ότι «δεν αντέχεις άλλο», η δυσκολία να βρεις χαρά σε πράγματα που παλιά σε ευχαριστούσαν – είναι σημάδια που πολλοί άνθρωποι βιώνουν, συχνά χωρίς να καταλαβαίνουν ακριβώς γιατί. Αν αναρωτιέσαι: «Γιατί νιώθω συνέχεια κουρασμένος/η;», είναι πιθανό να σχετίζεται με κάτι βαθύ...
Όταν ο καθρέφτης μου είσαι εσύ: αυτοεκτίμηση και δυναμικές στη σχέση
Ίσως να έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται: «Γιατί νιώθω τόσο μικρός/ή δίπλα του;», «Πώς γίνεται να αμφιβάλλω για τον εαυτό μου ενώ με αγαπά;». Αυτές οι ερωτήσεις συχνά δεν ακούγονται δυνατά· όμως αποτυπώνονται στα βλέμματα, στα διστακτικά μας αγγίγματα, στην ανάγκη για επιβεβαίωση. Η αυτοεκτίμ...
Το άγχος και πώς επηρεάζει τις σχέσεις μας
Το άγχος είναι ένα από τα πιο συχνά συναισθήματα που βιώνουμε στη σύγχρονη ζωή. Σε μικρή ένταση μπορεί να λειτουργεί υποστηρικτικά, κινητοποιώντας μας να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν όμως το άγχος είναι έντονο, επίμονο ή χρόνια παρόν, επηρεάζει όχι μόνο τον τρόπο που αισθ...