Άρθρα
Αισθάνομαι «απατεώνας» στην αγάπη: Impostor Syndrome και στενές σχέσεις
Γράφει ο/η …, Συστημικός/ή Ψυχοθεραπευτής/τρια Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται: «Αν ο/η σύντροφός μου καταλάβει ποιος/ποια είμαι στ’ αλήθεια, ίσως φύγει». Το βράδυ που ανταλλάσσετε χαμόγελα, μια μικρή φωνή ψιθυρίζει ότι δεν τα αξίζεις. Κι εκεί που όλα φαίνονται ήρεμα, ένας κόμπος γεννιέται στο σ...
Οικολογικό άγχος: όταν το μέλλον του πλανήτη βαραίνει τις στενές μας σχέσεις
Η είδηση για μια νέα πυρκαγιά, μια ξαφνική πλημμύρα ή ακόμη ένα ζοφερό επιστημονικό διάγραμμα φτάνει στην οθόνη· πριν καλά-καλά το συνειδητοποιήσουμε, ένα κύμα ανησυχίας έχει ήδη προλάβει να γίνει κομμάτι της ημέρας μας. Τι γίνεται, όμως, όταν αυτό το εσωτερικό βάρος δεν μένει μόνο μέσα μας αλλά απλ...
Το αόρατο ψυχικό φορτίο: όταν η οργάνωση της καθημερινότητας βαραίνει τη σχέση
Κάποιες φορές η κουβέντα ξεκινάει με μια απλή φράση: > «Έπρεπε να μου το θυμίσεις;» Και κάπως έτσι, ένα φαινομενικά μικρό περιστατικό –η ξεχασμένη λίστα του σούπερ μάρκετ, το ραντεβού του παιδίατρου, ο λογαριασμός που λήγει– πυροδοτεί μια ένταση δυσανάλογη του γεγονότος. Πίσω από την αρχική ατάκα,...
Θυμός στις στενές σχέσεις: το μήνυμα πίσω από την ένταση
Καθώς ο θυμός εμφανίζεται, συχνά έρχεται να καλύψει ένα άλλο, πιο εύθραυστο συναίσθημα. Μπορεί να είναι φόβος πως δεν ακούστηκα, λύπη για μια ανάγκη που αγνοήθηκε, ή αμηχανία απέναντι σε μια αίσθηση αδικίας. Ο θυμός τότε μοιάζει με ασπίδα: δυνατός, ορατός, φαινομενικά ξεκάθαρος. Καθρεφτίζει όμως κάτ...
Όταν το μήνυμα μένει αναπάντητο: Ghosting και οι αόρατες συνέπειες στις στενές σχέσεις
Ένα σήμα στο κινητό, μια ανάσα προσμονής∙ κι ύστερα — τίποτα. Η ψηφιακή σιωπή του ghosting συχνά μοιάζει μικρή, σχεδόν ασήμαντη. Ωστόσο, πίσω από το «δεν απαντώ» κρύβεται μια ολόκληρη ιστορία σχέσεων, ορίων και άρρητων μηνυμάτων που γράφονται με αόρατο μελάνι. Ζούμε σε πλατφόρμες όπου η επικοινωνία...
Όταν το χαμόγελο βαραίνει: Τοξική θετικότητα στις στενές σχέσεις
--- Ίσως έχετε βρεθεί σε εκείνη τη στιγμή όπου μοιράζεστε μια δυσκολία και ακούτε την απάντηση: «Μην το σκέφτεσαι, να είσαι θετικός/ή!». Στην επιφάνεια ακούγεται ενθαρρυντικό· όμως, ένα κομμάτι μέσα σας μικραίνει. Αναρωτιέστε: «Γιατί νιώθω τόσο μόνος/η ενώ όλοι “με υποστηρίζουν”;» Η «τοξική θετικ...
Όταν «εμείς» γίνεται σκιά του «εγώ»: Συν-εξάρτηση στις στενές σχέσεις
Ίσως έχεις πιάσει τον εαυτό σου να αναρωτιέται: «Γιατί νιώθω τόσο υπεύθυνος/η για τη διάθεση του συντρόφου μου;» ή «Πώς γίνεται να φοβάμαι τόσο μια δική του/της απογοήτευση;» Συναισθήματα σαν αυτά συχνά μαρτυρούν τη συν-εξάρτηση· ένα λεπτό ψυχολογικό πλέγμα όπου οι προσωπικές ανάγκες υποχωρούν μπρ...
Υπερανάλυση στις στενές σχέσεις: όταν ο νους δεν βρίσκει παύση
Συμβαίνει καμιά φορά να ξυπνάμε ήδη κουρασμένοι∙ όχι τόσο από τη μέρα που ξεκινά, όσο από όλους εκείνους τους εσωτερικούς διαλόγους που άρχισαν πριν ανοίξουμε τα μάτια. «Μήπως παρεξηγήθηκε;», «Έπρεπε να το πω αλλιώς;», «Τι θα γίνει αν…;». Η υπερανάλυση—εκείνη η αδιάκοπη προσπάθεια του νου να εξετάσε...
Ντροπή στις στενές σχέσεις: όταν φοβάμαι να φανώ όπως είμαι
Πόσες φορές έχεις πιάσει τον εαυτό σου να σκέφτεται «αν ο άλλος δει ποιος/ποια είμαι στ’ αλήθεια, θα φύγει»; Αυτή η μικρή, σχεδόν ψιθυριστή φράση κρύβει μέσα της τη ντροπή – ένα συναίσθημα που συχνά παραμένει στη σιωπή, μα διαμορφώνει τον τρόπο που στεκόμαστε απέναντι σε όσους αγαπάμε. Η ντροπή δεν...
Ενοχή και στενές σχέσεις: όταν οι αόρατες υποχρεώσεις βαραίνουν την καρδιά
> «Γιατί νιώθω τόσο βάρος όταν ο άλλος δείχνει δυσαρέσκεια;» > «Μήπως φταίω εγώ που δεν είναι χαρούμενος;» Οι ερωτήσεις αυτές ακούγονται συχνά σε συζητήσεις φίλων, οικογενειακών τραπεζιών ή στις μοναχικές μας σκέψεις αργά το βράδυ. Η ενοχή ‒ένα συναίσθημα τόσο οικείο, μα ταυτόχρονα δύσκολο να ορι...