Άρθρα
Το άγχος και πώς επηρεάζει τις σχέσεις μας
Το άγχος είναι ένα από τα πιο συχνά συναισθήματα που βιώνουμε στη σύγχρονη ζωή. Σε μικρή ένταση μπορεί να λειτουργεί υποστηρικτικά, κινητοποιώντας μας να ανταποκριθούμε στις απαιτήσεις της καθημερινότητας. Όταν όμως το άγχος είναι έντονο, επίμονο ή χρόνια παρόν, επηρεάζει όχι μόνο τον τρόπο που αισθ...
Περιγεννητικό άγχος και κατάθλιψη: οι αόρατοι κυματισμοί στη σχέση μετά τον ερχομό του μωρού
Ένα θετικό τεστ, οι πρώτες κλωτσιές, το κρεβατάκι που στήνεται: η προσμονή ενός παιδιού συχνά συνοδεύεται από εικόνες ευτυχίας. Κι όμως, πολλές φορές—είτε κατά την εγκυμοσύνη είτε μετά τη γέννα—εμφανίζονται έντονα κύματα άγχους ή και βαθιάς θλίψης. «Γιατί νιώθω έτσι;» αναρωτιούνται γονείς που περίμε...
ΔΕΠΥ στην ενήλικη ζωή: όταν ο νους τρέχει πιο γρήγορα από τη σχέση
Η ΔΕΠΥ — ή αλλιώς Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας — συχνά περιγράφεται μέσα από λίστες συμπτωμάτων: διάσπαση, παρορμητικότητα, δυσκολία οργάνωσης. Πιο σπάνια μιλάμε για τον τρόπο που το «κυματιστό» αυτό μοτίβο επηρεάζει το νήμα των στενών μας σχέσεων. Ως συστημικός ψυχοθεραπευ...
Όταν το κινητό γίνεται τρίτος στη σχέση: Phubbing, σύνδεση και αόρατα κενά
Στο αγαπημένο καφέ, δύο άνθρωποι μοιράζονται το ίδιο τραπέζι∙ όχι όμως την ίδια στιγμή. Τα φλιτζάνια αχνίζουν, αλλά τα βλέμματα σκοντάφτουν σε μια οθόνη που φωτίζει τα χέρια του ενός. Ένα νεύμα, μια γρήγορη ματιά, και το κινητό επιστρέφει στην αγκαλιά του. Ο άλλος μένει για λίγο μετέωρος – σαν να μη...
«Δεν χρειάζομαι κανέναν;» Η υπερ-αυτονομία ως αθέατος τοίχος στις στενές σχέσεις
Γιατί δυσκολεύομαι να ζητήσω βοήθεια; Πώς επηρεάζει αυτό τη σχέση μου; Ερωτήματα σαν κι αυτά εμφανίζονται συχνά πίσω από μια φράση‐σημαία: «Τα καταφέρνω μόνος/η». Η φράση μοιάζει με μετάλλιο ανεξαρτησίας· όμως, κάτω από τη γυαλάδα, μπορεί να κρύβεται η υπερ-αυτονομία — μια δυσκολία να επιτρέψω στο...
Micro-cheating: οι μικρές απιστίες που αφήνουν μεγάλο αποτύπωμα στη σχέση
Πόσες φορές έχετε πιάσει τον εαυτό σας να αναρωτιέται: «Γιατί αναστατώθηκα τόσο για ένα απλό like;» ή «Μήπως υπερβάλλω;». Στον ψηφιακό κόσμο, οι γραμμές ανάμεσα στο «φιλικό» και στο «ερωτικό» συχνά θολώνουν. Το φαινόμενο micro-cheating—οι μικρές, φαινομενικά αθώες κινήσεις που υπονομεύουν την εμπι...
Όταν το «εμείς» γίνεται ανάμνηση: Θλίψη χωρισμού και ο απόηχος στις στενές σχέσεις
Ένα τέλος δεν αφορά μόνο δύο ανθρώπους. Αγγίζει ολόκληρο το πλέγμα των σχέσεων που είχε υφανθεί γύρω τους: φίλους, οικογένειες, καθημερινές συνήθειες, ακόμη και μελλοντικά σενάρια που είχαν ήδη πάρει μορφή μέσα στο μυαλό. Όταν το «εμείς» ραγίζει, οι δονήσεις διαπερνούν το σύστημα· συχνά, αυτή η αίσθ...
Όταν μεγαλώνουμε πολύ νωρίς: Parentification και οι αθέατες ρωγμές στις στενές σχέσεις
Ίσως να έχεις ακούσει τον όρο· ίσως πάλι όχι, μα να τον έχεις ζήσει. Parentification ονομάζουμε τη συνθήκη όπου ένα παιδί αναλαμβάνει ρόλο φροντιστή μέσα στην οικογένεια—συχνά σιωπηλά, χωρίς κανείς να του το ζητήσει ρητά. Είναι το παιδί που «ξέρει», που «τα καταφέρνει», που «δεν θέλει να στεναχωρεί»...
Γιατί καταστρέφω ό,τι αγαπώ; Αυτοσαμποτάζ στις στενές σχέσεις
Μερικές φορές, λίγο πριν γευτούμε πραγματικά τη ζεστασιά μιας σχέσης, κάτι μέσα μας τραβά το φρένο. Ένα απότομο σχόλιο, μια ανεξήγητη απόσταση, μια επαναλαμβανόμενη άρνηση να δεχτούμε φροντίδα. Και μένουμε να αναρωτιόμαστε: «Γιατί τα χαλάω όταν πάνε καλά;» Το φαινόμενο αυτό συχνά ονομάζεται αυτοσα...
Όταν φοβάμαι ότι μένω πίσω: FOMO και οι αθέατες δυνάμεις στις στενές σχέσεις
Φτάνει συχνά αθόρυβα, με το φως της οθόνης ακόμη αναμμένο: η σκέψη ότι κάπου αλλού συμβαίνει κάτι πιο ενδιαφέρον, ότι ίσως εγώ είμαι ο μόνος ή η μόνη που δεν το ζει. Αυτό το γνώριμο, διάχυτο αίσθημα έχει όνομα—Fear Of Missing Out (FOMO)—και, όσο κι αν μοιάζει προσωπικό, σπάνια γεννιέται στο κενό. Σε...